3 signos y síntomas de tener demasiado hierro

El hierro es un nutriente importante, sin embargo, consumirlo en exceso puede dañar su salud y su cuerpo. Siga leyendo para conocer los efectos secundarios del consumo excesivo de hierro.

Consumir una cantidad excesiva de cualquier cosa puede causar estragos en su salud y puede provocar varios problemas de salud. Lo mismo ocurre con el hierro. Es un mineral esencial que su cuerpo necesita para las funciones inmunitarias y respiratorias adecuadas, además de impulsar el metabolismo energético. Eso simplemente significa que necesitas hierro a diario. Sin embargo, hay algunas personas que lidian con la deficiencia de hierro debido a la baja cantidad de consumo de hierro. Mientras que la deficiencia de hierro puede provocar anemia y fatiga, consumir grandes cantidades tampoco es una buena idea. Sí, el hecho de que el hierro sea importante no significa que vaya a comer una cantidad excesiva. Porque el consumo excesivo de hierro puede provocar ciertos efectos secundarios.

La regla de oro para consumir cualquier nutriente es ceñirse a la cantidad adecuada. Hari Lakshmi, dietista consultor y nutricionista, Motherhood Hospital, Alwarpet, Chennai, habló con HealthShots sobre los efectos secundarios de tener demasiado hierro.

El exceso de hierro en su cuerpo puede ser peligroso. Imagen cortesía: Shutterstock

Lea por qué el hierro es un nutriente importante

“El hierro es una parte esencial de una dieta saludable. Forma un elemento crucial de la hemoglobina que se encuentra en los glóbulos rojos. Los niveles de hemoglobina son extremadamente importantes ya que determinan el suministro de oxígeno a las células de nuestro cuerpo”, dijo Lakshmi.

Él agrega: “Aunque el hierro es útil y juega un papel esencial en muchas funciones básicas del cuerpo, puede ser dañino cuando se consume en grandes cantidades. De hecho, el tracto digestivo regula estrictamente la cantidad de hierro absorbido, ya que la absorción excesiva de hierro puede ser tóxica. La hormona hepcidina controla la absorción de hierro y es responsable de mantener el hierro almacenado en el cuerpo en un nivel equilibrado. Pero se desvía cuando consumes una cantidad excesiva de hierro”.

Lea a qué puede conducir el exceso de consumo de hierro

1. Toxicidad por hierro

Cuando toma altas dosis de suplementos de hierro durante un período prolongado o en una sola sobredosis, se produce una intoxicación por hierro. Sus síntomas pueden incluir náuseas, dolor de estómago, vómitos y diarrea. El exceso de hierro acumulado con el tiempo en el cuerpo también puede causar daño a órganos como el hígado y el cerebro. En ese caso, se requiere atención médica inmediata.

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2. Hemocromatosis hereditaria

Este es un trastorno genético en el que el cuerpo absorbe demasiado hierro, lo que resulta en una sobrecarga de hierro. “Las personas con esta afección deben tener mucho cuidado con la ingesta de hierro, ya que puede tener efectos graves para la salud. El depósito de hierro en el hígado puede provocar cirrosis y, si se deposita en el páncreas, también puede provocar diabetes”, dijo Lakshmi.

consumo excesivo de hierroLa diabetes puede ser un signo de exceso de hierro en su cuerpo. Imagen cortesía: Shutterstock

Si tiene esta condición, reduzca la ingesta de alimentos ricos en hierro y también evite combinar alimentos ricos en vitamina C con elementos ricos en hierro. Si no se trata, esta condición aumenta el riesgo de enfermedades como artritis, problemas hepáticos, cáncer y problemas cardíacos.

3. Infecciones

Hay estudios que muestran que el exceso de hierro en el cuerpo también puede hacerte susceptible a infecciones bacterianas. Por tanto, los pacientes que tienen un alto riesgo de infecciones deben controlar y regular su ingesta de hierro.

El consumo excesivo de hierro no muestra síntomas en la etapa inicial, así que tenga cuidado y consúmalo con moderación.

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