4 posturas de yoga que podrían revertir la tiroides

Sin duda, el yoga es uno de los enfoques más holísticos para tratar un problema. Sin importar cuán grande o pequeño sea el problema de salud, el yoga es la llave maestra que puede curar o al menos ayudarlo a llevar una vida de calidad incluso con una dolencia. Entonces puede ser hipertensión o tiroides.

Por hoy, dirijamos nuestra atención a la tiroides porque este es un problema con el que la mayoría de nosotros lidiamos. Otra razón que hace que la tiroides sea la peor de todas es que nos afecta de pies a cabeza. Desde su cabello, piel, peso y la lista puede seguir y seguir. Es por eso que se vuelve aún más importante abordarlo de inmediato.

“Según varios estudios que se realizaron, las estadísticas muestran que aproximadamente 1 de cada 3 personas en la India sufría algún tipo de trastorno de la tiroides. Existen principalmente 2 tipos de trastornos de la tiroides: hipotiroidismo (hormonas tiroideas insuficientes) e hipertiroidismo (hormonas tiroideas excesivas)”, dice el experto en yoga Grand Master Akshar.

Uno de los principales síntomas de la tiroides es el aumento de peso o la pérdida de peso causada por desequilibrios hormonales, retraso en los ciclos menstruales, sangrado excesivo, etc. Uno de los principales factores de las afecciones relacionadas con la tiroides es el estrés y la ansiedad.

Y para eso te recomendamos el yoga. Ven, descubramos cómo el yoga puede hacer el truco mágico para revertir la tiroides.

El Gran Maestro Akshar recomienda estas 4 posturas de yoga para revertir la tiroides

Ustrasana, también conocida como la postura del camello

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Matsyasana, también conocida como Postura del pez

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  • Acuéstese sobre su espalda
  • Coloque los codos/antebrazos en el suelo o use las palmas de las manos para levantar los hombros y coloque la parte superior de la cabeza sobre la colchoneta.
  • Puede mantener las piernas rectas o doblar las rodillas.

Consejos a tener en cuenta al hacer la postura del pez: Evite si tiene dolor de cuello, espondilitis y presión arterial alta.

¡Matsyasana o la postura del pez está llena de beneficios! Imagen cortesía: Shutterstock

Halasana, también conocida como postura del arado

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Consejos a tener en cuenta al hacer la postura del arado: Los que tienen lumbago, dolor de cuello, espondilitis y presión arterial alta no deben practicar esta postura.

Sarvangasana también conocido como soporte de hombro

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Consejos a tener en cuenta al hacer

  • Los practicantes con problemas de muñeca, cuello u hombro deben abstenerse de realizar esta asana.
  • Las mujeres deben abstenerse de realizar esta asana durante la menstruación o el embarazo.
  • Los practicantes que sufren de agrandamiento de la tiroides, el hígado o el bazo, espondilitis cervical, hernia discal y presión arterial alta u otras dolencias cardíacas no deben realizar esta asana.
  • Solo asegúrese de practicar cada pose/asana durante 10 segundos cada una y repita 5 series. Las asanas de yoga usan alineación científica para crear formas con el cuerpo que masajean suavemente la glándula tiroides. A través de poses que te hacen torcer, ponerte boca abajo, etc. estimula el funcionamiento de la glándula tiroides. Esto, además, ayuda al cuerpo a construir un metabolismo saludable.

    Además, mira:

    Recuerde consultar a un médico antes de comenzar a practicar yoga para verificar qué tipo de trastorno de la tiroides está sufriendo. Sin embargo, las asanas de yoga son comparativamente una forma de ejercicio suave y relajante para una buena salud.

    Entonces, señoras, no dejen que la tiroides sea un obstáculo en su vida porque ahora tienen al yoga para rescatarlas.

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