5 cosas que debes quitar de tu cocina

Deje de agregar ingredientes a ciegas a su cocina, ya que puede terminar agregando elementos poco saludables. Aquí hay una lista de ingredientes de cocina poco saludables que no deberían ser parte de su rutina.

Los estantes de su cocina y el refrigerador deben estar llenos de cosas que le gusta atiborrarse. Algunos de estos pueden ser buenos para su salud, y algunos de ellos pueden estar haciendo más daño que bien. Puede tener alimentos bajos en calorías, refrescos dietéticos, pan integral, verduras y frutas, ¡y todo lo que no se apila! ¡Pero para tener una vida saludable, es importante eliminar los ingredientes de cocina no saludables de su espacio para cocinar!

“Para que su cocina sea saludable y esté llena de nutrientes esenciales, debe tomar medidas para eliminar algunos ingredientes no saludables de la cocina, ya que pueden hacerle más daño que bien a usted y a su familia”, compartió Vidhi Chawla, dietista y propietaria. de Fisico Diet Clinic, con HealthShots.

Aquí hay una lista de 5 ingredientes de cocina poco saludables que debes desechar:

1. El malentendido del pan integral

Hoy en día, las personas son cada vez más conscientes de los efectos nocivos de la harina refinada, también conocida como maida. Así que la siguiente mejor alternativa que encuentran es lo que se ha vuelto muy famoso, ‘The Brown Bread’. Cualquier cosa que tenga un eslogan de orgánico o marrón tiende a ser percibido generalmente como saludable. Pero ese puede no ser realmente el caso. “Si bien se supone que el pan integral está hecho de trigo, los paquetes que se encuentran comúnmente son solo pan blanco con colorante sintético marrón. Entonces, en lugar de arriesgarte, presta especial atención a la composición de los ingredientes en la cubierta y su proporción en el comestible. Esto te ayudará a estar más saludable”, dijo Chawla.

No confíes ciegamente en el pan integral. Imagen cortesía: Shutterstock

2. Enlatados

Si bien el atún enlatado puede ser un manjar para tus papilas gustativas, tu cuerpo seguramente no estará de acuerdo con eso. Del mismo modo, las verduras enlatadas son altamente tóxicas para tu organismo. Claro, puede hacer la vida más fácil, pero es muy dañino para el cuerpo debido a los conservantes que se usan para almacenar el pescado y las verduras. Así que tómese un tiempo y opte por frutas frescas, verduras y carne.

3. No, no todos los yogures son buenos

El yogur suele ser beneficioso para perder peso, cuando se hace en casa. Pero “cuando se procesa y se le agregan sabores artificiales, simplemente se llena de químicos y edulcorantes para atraer el gusto y los sentidos de la vista”, dijo Chawla.

4. Productos para untar procesados

Ya sean sus cremas para untar de chocolate o las cremas para untar saladas, no deberían estar en la cocina en absoluto. Todos sabemos cómo el frasco se vacía a la mitad a los dos días de haberlo comprado. Además, no es nada saludable, con todos los edulcorantes y la cantidad de aceite de palma que contienen. Así que intente hacer untables desde cero en casa y deje de lado los lados procesados ​​para acompañar sus panes.

ingredientes de cocina poco saludablesNo todos los productos para untar son saludables. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Barritas nutritivas

Puede creer ciegamente que las barras de granola y las barras nutritivas que coloca casualmente en su carrito de compras son saludables, como parece leerse en sus portadas. Bueno, “también están cargados de azúcares y edulcorantes artificiales”, dijo Chawla. También podría optar por los chocolates y dulces con los que está sustituyendo las barras de nutrientes. Una buena práctica sería hacer nuestras propias barras de granola en casa con ingredientes naturales y sin procesar, ¡que también pueden convertirse en bocadillos saludables y deliciosos!

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