5 hábitos de vida poco saludables que pueden volverte aburrido

El cerebro humano se considera la parte más delicada del cuerpo, con los atributos funcionales más altos. Un pequeño daño al sistema nervioso puede tener un impacto peligroso en el bienestar general de una persona. Tu salud en general es la suma de tus hábitos. Y algunos hábitos de estilo de vida poco saludables pueden volverlo tonto, mientras que otros lo ayudan a prosperar.

Para conmemorar el Día de los Inocentes, pensamos en darle un empujón para inculcar hábitos saludables que seguramente harán que se pierda los pantalones inteligentes.

El Dr. Pawan Ojha, Consultor sénior de Neurología, Hospital Fortis Hiranandani, Vashi, habló con HealthShots sobre los hábitos más peligrosos que pueden dañar y, de hecho, matar las células cerebrales.

Aquí hay 5 hábitos de estilo de vida poco saludables que te vuelven tonto:

1. Saltarse el desayuno

El desayuno es la comida más importante del día y una parte esencial de su sistema de nutrición. “Después de un largo descanso de toda la noche, tu cuerpo necesita un suministro inmediato de glucosa para que los diferentes sistemas funcionen de manera continua. Cuando se salta el desayuno, se produce un suministro insuficiente de nutrientes al sistema nervioso, lo que eventualmente causa daño a los nervios”, dice el Dr. Ojha. Por lo tanto, correr al trabajo sin comer puede afectar su productividad y volverlo tonto.

2. Comer en exceso

El consumo de una dieta rica en grasas por encima de un límite especificado puede provocar el endurecimiento de las arterias cerebrales, lo que puede bloquear la circulación de sangre oxigenada hacia el cerebro. Se encuentra que el poder de funcionamiento del cerebro disminuye con una mayor susceptibilidad a las enfermedades neurodegenerativas.

Siempre consume alimentos con moderación por el bien de la salud de tu cerebro. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Fumar

Según el Dr. Ojha, “Fumar es el peor de todos los hábitos con múltiples efectos dañinos en varios órganos, incluido el cerebro”. Puede hacer que su cerebro se encoja y es un factor de riesgo serio para condiciones degenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

4. No dormir lo suficiente

El sueño es importante para descansar el cuerpo, para permitir un rejuvenecimiento instantáneo. Repara el daño celular, restaura los niveles de energía y reduce el estrés. Si el cuerpo no logra dormir lo suficiente durante un largo período de tiempo, puede dañar las células cerebrales sanas.

DormidoMantenga ese teléfono alejado y duerma a tiempo o, de lo contrario, ¡puede volverse tonto! Imagen cortesía: Shutterstock

5. Consumo excesivo de azúcar

Se encuentra que el azúcar es uno de los principales culpables de cada dolencia que enfrentamos en nuestras vidas. Los estudios han encontrado que el aumento del nivel de azúcar en la sangre disminuye la absorción de nutrientes a nivel celular. Las células cerebrales pueden morir y degenerarse lentamente debido a la falta de una nutrición adecuada.

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