5 maneras de construir intimidad emocional con tu pareja

Aparte de la intimidad física, la intimidad emocional es igualmente importante para una relación sana. Sigue estos 5 consejos.

¿Sientes la conexión emocional, la felicidad y la profundidad en tu relación? Bueno, para una relación exitosa y saludable, es muy importante que te sientas conectado emocionalmente con tu pareja. Sin embargo, si siente que su relación carece de intimidad emocional, hay formas que pueden ayudarlo a construirla.

Cuando la mayoría de nosotros escuchamos la palabra intimidad en una relación, a menudo la asociamos con la intimidad física. Se debe a que, según la Dra. Nicole LePera, especialista en psicología radicada en los EE. UU., la mayoría de nosotros nunca vio cómo se veía la intimidad emocional entre dos personas, y es por eso que les costaba sentirse cerca de sus parejas. Debido a esto, pueden terminar sintiéndose solos, aislados o incomprendidos.

Pero para tener una relación duradera, necesitas evocar ese profundo e intenso sentimiento de atracción emocional.

Para acercarte emocionalmente a tu pareja haz esfuerzos. Imagen cortesía: Shutterstock

El Dr. LePera dice: “Construir una intimidad emocional con nuestra pareja requiere trabajo. Es algo a lo que tenemos que estar abiertos a lo largo de nuestra relación”.

¿Cómo puedes mejorar la intimidad emocional con tu pareja?

“Pedir que se satisfagan nuestras necesidades, compartir nuestras verdaderas emociones, además de decir cosas amables a nuestras parejas puede resultar muy incómodo. Esta bien. Todos podemos superar la incomodidad”, dice el Dr. LePera.

Así que sigue estos 5 consejos sugeridos para aumentar la intimidad emocional con tu pareja:

1. Dile a tu pareja algo que aprecies de ella

¡Sí, señoras, suban la apreciación! En una relación, la comunicación es clave. Pero para construir intimidad emocional, es realmente importante que trates de hacer que tu pareja se sienta bien con lo que hace y que eso es único para ellos. ¡Eso hará una gran diferencia!

Puedes apreciar a tu pareja de estas maneras:
* Me encanta cómo te apasionan las cosas que te gustan
* Me encanta cómo ves lo mejor en situaciones
* Me encanta como aprecias las pequeñas cosas
* Me encanta cómo te preocupas tanto por las personas que te rodean.

2. Durante una hora más o menos cada semana, haga algo fuera de su norma programada

Ya sea en el café de la mañana o en la sesión de gimnasia después del trabajo, pasen un tiempo juntos. Para crear intimidad emocional, concéntrese en acciones pequeñas, fáciles y significativas en su relación. Mientras pasan un tiempo juntos, traten de expresar sus pensamientos, sentimientos y opiniones y escuchen a su pareja también. Esto te ayudará a entender a tu pareja y te acercarás más a ella.

Para pasar un tiempo juntos, pueden:

* Prueba una nueva caminata
* Ve a un nuevo restaurante que acaba de abrir planta un jardín en tu patio
* Crear algo juntos
* Aprendan algo juntos que les apasione a ambos

3. Trabaja en escuchar activamente lo que dice tu pareja sin interrupción

En una relación, es muy importante que aprendan a escucharse el uno al otro. ¿Por qué? Bueno, ¡todos quieren ser escuchados! Así como tu pareja. El Dr. LePera dice: “Esto puede ser difícil si la conversación es incómoda o emocionalmente abrumadora. Pero cuanto más practiques esto, más se sentirá escuchada tu pareja, que es la base de la intimidad emocional”. ¡Así que presta atención a tu pareja y escucha!

intimidad emocionalSer un buen oyente puede recorrer un largo camino. Imagen cortesía: Shutterstock

4. Dile a tu pareja lo que sientes o comparte tus vulnerabilidades

Puede ser fácil culpar a tu pareja por algo. Pero hacerlo es perjudicial para su relación. Aunque tengas razón, trata de expresarte con las palabras adecuadas. El Dr. LePera dice que en lugar de decir “Estuviste siendo un idiota o nunca te preocupaste por mis sentimientos”, di “Cuando haces eso, me hace sentir inseguro y preocupado si todavía te preocupas por mí”. Esto te ayudará a construir intimidad emocional en tu relación.

5. Observe con qué frecuencia es crítico y comience a concentrarse en lo que quiere de su pareja.

Para construir la conexión emocional, dale pistas a tu pareja o cuéntale tus necesidades. Pero mientras lo hace, no cuestione ni culpe a su pareja por no satisfacer sus necesidades.

Por ejemplo, en lugar de decir: “Realmente no eres romántico” o “Desearía que pudieras hacerme sentir especial”, trata de decir: “Me gustan los cumplidos o las palabras de afirmación, ¿podrías intentar decirlas?”. o “Me parece muy romántico cuando me preparas un baño + enciendes velas, ¿estarías dispuesto a hacer eso?”

¡Así que señoras, sigan estos sencillos consejos y verán un cambio en su relación!

Leave a Reply

Your email address will not be published.