6 consejos importantes sobre cómo evitar sentirse atrapado en la vida

¿Te ha dejado pensando Gehraiyaan de Deepika Padukone si tú también estás ‘atascado’? ¡No lo pienses y lee este artículo sobre cómo evitar sentirte estancado!

“Me siento tan atascado” O “Soy un Stuck-asaurus”. Claramente, las emociones se tratan de cómo las manejas. Entonces, si usted es una versión de Deepika Padukone de un ‘lío caliente’ en
‘Gehraiyaan’, un adulto atravesado por un trauma infantil, o un inocente niño de cuatro años que ve divertido quedarse atrapado mientras practica snowboard, su enfoque sobre cómo evitar sentirse atrapado puede marcar una gran diferencia.

Si bien Gehraiyaan en sí no ha logrado dejar un impacto muy profundo en las personas, esa sensación de estancamiento, de insatisfacción y varada que siente el personaje de Deepika, Alisha, ha encontrado resonancia entre algunas personas. Por supuesto, para algunos resultó ser un festival de memes, pero no ignoremos cómo los tiempos de Covid-19, especialmente, han dejado a las personas en una encrucijada, ya sea en el frente personal o profesional. La gente perdió a sus seres queridos, dejándolos emocionalmente marcados de por vida. Fueron expulsados ​​de sus trabajos, mellando su confianza. Lucharon por mantenerse al día con las relaciones y los roles múltiples.

Desde un punto de vista, Alisha da el importante primer paso de reconocer el ‘sentirse atascado’ y compartirlo, es en sí mismo un golpe maestro retratado por Deepika, uno de los abanderados de Bollywood para la conciencia de la salud mental. Compartir importa, porque la salud mental importa.

En marcado contraste con la conversación sobre Gehraiyaan, hay una publicación viral de Instagram del pequeño Aubrin Sage. La pequeña maravilla ha dejado al universo Insta asombrado por su lindo comentario motivacional durante una aventura de snowboard, ¡todo mientras estaba vestida como un dinosaurio! En el video, compartido por su padre, se la ve deslizándose
a través de flujos y reflujos, con su voz grabada en el micrófono que nos dice exactamente lo que sintió durante su viaje.

Su monólogo es un mini motivador. “No me caeré… tal vez lo haga… Está bien, porque todos nos caemos”. Y cuando se cae y le resulta difícil volver a ponerse de pie, ella
no se acuesta ni llora. En cambio, se llama a sí misma ‘Stuck-asaurus’.

Hablando metafóricamente, es un gran ejemplo de cómo la vida seguirá viniendo con su propio conjunto de giros inesperados. Lanzará desafíos, en los que puede que tenga que luchar o sentirse atascado, pero tiene que levantarse, actuar juntos y seguir adelante.

Ahí es donde se unen los puntos entre Alisha y Aubrin, de alguna manera, ¿no es así?

¡Ven, mira el video de Aubrin aquí mismo!

6 consejos para evitar sentirse estancado

Si se ha sentido atascado, tenemos algunos consejos útiles de la Dra. Chandni Tugnait, MD (Medicinas alternativas), psicoterapeuta y entrenadora de vida.

“Para muchos de nosotros, es fácil sentirse atrapado en una relación o en una carrera. A veces, sin embargo, no es que esto no esté funcionando, sino que las cosas se estancan y no sabemos adónde ir después”, dice el Dr. Tugnait a HealthShots.

Esto es lo que debe hacer:

1. Deja ir el pasado

Una de las cosas más importantes que debe hacer cuando se siente atascado es dejar ir lo que ha venido antes de esta realidad actual. Es posible que la relación o el trabajo en el que siente que está atrapado no funcione porque le recuerda demasiado una experiencia pasada, por lo que tiende a mantener vivos esos sentimientos. “El miedo, la duda o las comparaciones con el pasado, a menudo dificultan seguir adelante con entusiasmo o vigor. Cualquiera que sea el caso, acepte lo que no esté funcionando y luego siga adelante”, dice el Dr. Tugnait, fundador y director de Gateway of Healing.

2. Ver las cosas de forma más positiva

Otra forma de seguir adelante y evitar sentirse estancado es ver las cosas de manera más positiva. Puede que le resulte más fácil, por ejemplo, pintar una imagen negativa de su pareja o situación laboral, pero al hacerlo, solo está perpetuando los sentimientos de estancamiento y desequilibrio. En lugar de eso, trata de hablar sobre lo que sientes con alguien más, quien puede señalar algunos aspectos positivos en estas situaciones de los que no te habías dado cuenta antes. O utilice técnicas de visualización para imaginar lo bien que se sentiría en el futuro cuando las cosas hayan cambiado y mejorado. Esto realmente puede ayudar a motivarlo hacia un cambio positivo.

No se deje atrapar por el mundo de los que tienen y los que no tienen. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Descubra qué objetivos son más importantes:

Cuando nos sentimos atascados, es importante no solo tratar de avanzar en la vida, sino también tener una idea clara de qué objetivos son los más importantes para nosotros. Ser conscientes de nuestros principales objetivos puede ayudarnos a superar los momentos difíciles y mantenernos en marcha en momentos en los que preferiríamos tirar la toalla. Así que intente examinar cuánto desea las cosas que está tratando de lograr y cuánto esfuerzo está dispuesto a poner para conseguirlas. Use esto como un barómetro para tomar medidas y mantener el entusiasmo.

4. Da pequeños pasos hacia adelante

El mundo está lleno de personas que afirman saber exactamente lo que quieren de sus carreras o relaciones y, sin embargo, harían cualquier cosa para no romper con los viejos patrones o hábitos. Esto se debe a menudo a que ven el cambio como demasiado difícil. Sin embargo, no tiene por qué ser así si damos un paso a la vez. A menudo, estos pequeños cambios marcan la mayor diferencia en el nivel de realización de nuestras vidas. Por lo tanto, intente pensar en diferentes formas en las que puede remodelar su vida, ya sea dejando algunas cosas atrás o aceptando otras nuevas. Sea valiente y recuerde que incluso los cambios pequeños pueden ayudarnos a mantenernos motivados para cambios más grandes en el futuro.

5. Espere momentos difíciles mientras trata de evitar sentirse atascado:

Al hacer cualquier tipo de transición en la vida, siempre habrá algunos momentos difíciles en el camino. No importa cuán minuciosa sea nuestra planificación o cuántas formas positivas tratemos de ver las cosas, algunos días simplemente parecerán días malos, pase lo que pase. Lo más importante a tener en cuenta en estos escenarios es que es perfectamente normal. No significa que sea hora de rendirse, o que estés haciendo algo mal; simplemente significa que te estás moviendo de una zona de confort a otra. Continúe incluso si siente que no puede, y eventualmente esos momentos difíciles se convertirán en cosas del pasado a medida que surja su nueva vida.

autoafirmacionesDisfrute de un diálogo interno positivo para animarse y evitar sentirse estancado. Imagen cortesía: Shutterstock

6. No te tomes demasiado en serio:

Finalmente, otro truco para evitar sentirse estancado es no tomarse demasiado en serio. Si alguna vez nos encontramos estresados ​​o molestos por eventos fuera de nuestro control o pensando demasiado, esto puede crear resistencia y evitar que progresemos con una mentalidad positiva. Ve el fracaso como un aprendizaje y sigue progresando. Sé amable y compasivo contigo mismo.

Tome la ayuda de un experto si no puede hacer frente por su cuenta.

Por lo tanto, la próxima vez que se sienta atascado, trate de ver el lado más ligero de las cosas, y sepa que aunque las cosas parezcan difíciles a veces, ¡es increíble lo que podemos lograr si nos lo proponemos!

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