6 mejores consejos de salud mental para mantenerse feliz y tranquilo

No todos los consejos deben tomarse en serio, pero tampoco puedes dejar de lado aquellos que pueden cambiar tu vida para bien.

Vivimos en un mundo de opiniones. Desde presentadores de canales de noticias hasta tías gully ki, todos tienen algo que decir. Estas opiniones o consejos juegan un papel muy importante para moldear o condicionar tu salud mental. Por supuesto, no tienes que seguir todos los consejos de salud mental que encuentres. Debe ser exigente no solo con los consejos, sino también con la persona que comparte estos consejos con usted.

Hay personas que están agradecidas con sus amigos, familiares, colegas y, de hecho, también con extraños, que han marcado una diferencia en sus vidas con ese único y significativo consejo. Ven, vamos a ver cuáles son estos. ¡También podrían ayudarte!

6 mujeres comparten su consejo favorito de todos los tiempos sobre la salud mental

Ritika, 29 – ¡Eres tu mejor amigo!

“Siempre he sido uno de los que fácilmente confiaría en las personas e invertiría tanto en ellas que me volvería mental y emocionalmente dependiente. Me involucraba tanto que ni siquiera podía ver si no estaban tan cerca de mí, y esto me hizo sentir miserable a veces. Me derrumbaría emocionalmente y me encerraría en una habitación. Pero gracias a mi hermana mayor, que vino a mi rescate. Me hizo sentar con mi café frío favorito y me dijo, “mira Ritika, tú te conoces mejor y tu hola apni mejor amigo hai. No dependas de nadie más para tu felicidad. Desde ese día hasta ahora, he estado siguiendo este consejo y en realidad me ha ayudado bastante. Estoy menos ansioso y el FOMO también se ha reducido. Quiero decir que no puedo agradecer lo suficiente a mi hermana por este consejo”.

¡La salud mental es importante para todos! Imagen cortesía: Shutterstock

Aakriti, 32 – ¡Aprende a decir NO!

“Ser una persona de sí señora, sí señor, es muy difícil porque la gente como nosotros pone a todos los demás antes que a nosotros. Sería tan agotador, kyuki dusro ko koi faraq nahi padta, cuando consiguen lo que quieren. Pero, literalmente, me volvió tan temperamental y mis cambios de humor alcanzaron otro nivel porque estaba ocupado en mi vida haciendo cosas por los demás. Eso es porque mujhe no bolna nahi aata. Gracias a mi esposo, quien me enseñó el poder de decir no. Esto me hizo una persona más tranquila y creo que también me he vuelto más llevadera (risas)”.

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Chhavi, 28 – Conviértete en tu prioridad

“No era que yo no fuera mi prioridad, pero cuando se trataba de otros, les daba las riendas (en mi caso sin saberlo). Tal vez soy un poco crédulo, por eso la gente me manipula y creo que esto está bajo control hoy. Después de un tiempo, observé ciertos cambios de comportamiento dentro de mí, y no estaba muy contento con ellos, porque lo que me estaban convirtiendo en alguien que no era. Por lo tanto, después de mucha introspección, decidí que en lugar de pasar las riendas a otras manos, yo me haría cargo y esta vez, realmente me convertiría en una prioridad. Estoy en ello y las cosas están empezando a mejorar. Creo que definitivamente alcanzaré mi objetivo pronto”.

consejos de salud mental¡Ámate y disfruta del cuidado personal! Imagen cortesía: Shutterstock

Roohi, 33 – ¡Sé realista!

“Creo que sí problema sirf meri nahi hai pero la mayoría de nosotros lo tenemos. Nos fijamos metas muy altas y, cuando no las logramos, nos enfurruñamos. Pero cuando una querida amiga mía compartió su fundamento de hacer metas más pequeñas, lograrlas y celebrarlas también, me voló la cabeza por completo. Y de manera literal, traté de seguir este consejo, y créanme, realmente funciona”.

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Gunjan, 38 – ¡Sal de tu zona de confort!

“Siempre admiraría a mis amigos que se mueven a un ritmo muy rápido en la vida, tanto personal como profesionalmente. Pero me olvidaría de todo el esfuerzo que están haciendo. Esto literalmente me hizo creer que mi vida no sirve para nada y que me quedaré atrás en la carrera de la vida. Un día, mi madre se sentó conmigo cuando estaba revisando mi cuenta de Instagram y, por supuesto, hablando de las vidas geniales de los demás, me dijo que necesitaba hacer un esfuerzo adicional para vivir la vida que quiero. No es necesario que tenga un trabajo bien pagado, pero necesito esforzarme para ser feliz y si voy a estar en mi zona de confort todo el tiempo, nunca sucederá”.

consejos de salud mentalProbar algo nuevo puede ser liberador. Imagen cortesía: Shutterstock

Preeta, 27 – ¡Rompe la monotonía!

“Hogar-oficina-hogar-oficina: esta fue mi rutina durante casi 4 años. Nunca me di cuenta de que hay más en mi vida. Pero gracias a Covid, llegué a saber lo corta que puede ser la vida. Estar atrapado en casa me hizo darme cuenta de la importancia del tiempo. En el momento en que tuve la oportunidad, literalmente hice las maletas y me fui a Rishikesh para un viaje corto y dulce en solitario. Conocí a una chica que tiene su propio café. Parecía tan despreocupada para mí y yo quería ser ella. Estaba tan hipnotizado que fui y hablé con ella. Y todavía recuerdo lo que me dijo: “Niña, la vida es demasiado corta y no tiene sentido vivirla aburrida. Rompe la monotonía e intenta vivir cada segundo”. Sus palabras todavía resuenan en mi mente y literalmente estoy haciendo todos los esfuerzos para vivir mi vida al máximo”.

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