Ahórrate el aburrimiento con estos 3 trucos

Los expertos dicen que pensar demasiado puede debilitarte emocional y mentalmente.

Todos hacemos cosas todos los días que son parte de nuestra rutina y, sin saberlo, nos vuelven aburridos, poco creativos y agotados. Ciertos hábitos invisibles y repetitivos son en parte responsables de nuestra miseria y pueden dejarnos agotados durante un período de tiempo.

Uno de estos hábitos tóxicos de los que probablemente no somos conscientes es pensar demasiado. A lo largo de los años, es posible que hayamos desperdiciado horas complaciéndonos, multiplicando nuestra ansiedad y agotando nuestra productividad con ella. No solo su capacidad de atención disminuye cuando piensa demasiado, sino que también puede manifestarse en síntomas físicos como dolor de cabeza, dolor de cuerpo y problemas digestivos.

“Muchas personas se obsesionan y se preocupan por cosas que están fuera de su control. El hábito de pensar demasiado consume tiempo y energía de las personas que, en cambio, podrían gastar en encontrar soluciones creativas a los desafíos que enfrentamos. En cambio, pensar demasiado solo nos llevará al agotamiento mental y emocional”, dice la Dra. Maya Kirpalani, psicóloga consultora y terapeuta familiar en Bhatia Hospital Mumbai.

El aburrimiento puede hacer que quieras disfrutar de una comida emocional. Imagen cortesía: Shutterstock

Otro hábito que se deriva de pensar demasiado es preocuparse por el futuro y vivir en el pasado. Cuando no estás haciendo nada productivo, tu mente piensa demasiado y viceversa.

“El pasado ya pasó y podemos aprender de las lecciones que nos enseñaron. Permanecer enfocado predominantemente en el futuro causa preocupación y ansiedad. Lo único que realmente existe es el ahora. Al pensar en el pasado o el futuro, estamos ignorando o resistiendo el ahora. En esencia, estamos negando la realidad y, al hacerlo, causándonos mucho dolor. Así, el momento presente se desliza, para hacer cualquier cosa productiva”, dice el Dr. Kirpalani.

Otra cosa que nos está haciendo infelices y aburridos es seguir una rutina diaria monótona sin posibilidades de creatividad y aprendizaje. Muchos de nosotros somos culpables de formar rutinas inflexibles que son más fáciles de seguir pero que causan estragos en nuestra salud mental.

“Si bien es importante mantener un horario saludable, a veces la misma rutina se vuelve aburrida, especialmente cuando pasa demasiado tiempo en actividades de bajo valor que frenan su éxito personal y encuentran satisfacción personal. Una forma de acabar con la monotonía es centrarse en un pasatiempo o aprender nuevas habilidades que sean agradables y te ayuden a pasar el tiempo de manera significativa”, dice la psicóloga.

consejos para ser felizLa música puede actuar como un verdadero refuerzo para ti. Imagen cortesía: Shutterstock.

Estos son algunos consejos para superar estos hábitos tóxicos:

  • Observa tus pensamientos. Si estos son improductivos, le quitarán su energía psíquica.
  • Permanece en el momento presente. No insistas demasiado en tu pasado ni te preocupes obsesivamente por tu futuro. Tener en cuenta. Disfruta del momento presente.
  • Aprende una nueva habilidad. Cultiva aficiones. Haz algo diferente y creativo. Esto no solo te relajará, sino que también mantendrá tu mente ágil.

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