Así es como el sonido de la naturaleza puede beneficiar la salud mental

¿Alguna vez has experimentado alivio mental cuando estás en la naturaleza? Bueno, según este estudio, los sonidos de la naturaleza son muy beneficiosos para la salud mental y el bienestar.

La pandemia de Covid-19 tuvo un impacto devastador en la vida de las personas. Después de que entró en nuestras vidas hace casi dos años, todavía estamos lidiando con los desafíos físicos, emocionales y mentales que surgieron. Sin embargo, si nos remontamos a 2020 cuando el gobierno anunció el primer confinamiento tras el Covid-19, ¿recuerda haber podido escuchar los sonidos de la naturaleza? ¿Sonidos de animales, agua corriente, el susurro de las hojas y el canto de los pájaros? Bueno, aunque había una sensación de ansiedad y tensión de Covid-19 entre las personas, fue debido a estos sonidos de la naturaleza que las personas también sintieron una sensación de calma. Ahora, una nueva investigación también ha establecido una conexión entre los sonidos de la naturaleza y una mejor salud mental.

Según una investigación publicada por la colaboración entre la Unidad de Historia Natural de la BBC, BBC Radio 4, la Universidad de Exeter, la Universidad de Bristol y la Universidad Abierta, “los sonidos de la naturaleza benefician la salud mental”.

Estar en la naturaleza alivia el estrés. Imagen cortesía: Shutterstock

El principal investigador de la Universidad de Exeter, Alex Smalley, dijo: “El confinamiento ayudó a las personas a redescubrir los sonidos naturales que los rodeaban. Nuestros hallazgos sugieren que proteger estas experiencias podría ser beneficioso tanto para la salud mental como para el comportamiento de conservación, pero también brindan una clara advertencia de que, cuando se trata de la naturaleza, los recuerdos son importantes”.

Y agrega: “Se informaron efectos terapéuticos al escuchar sonidos del paisaje, como olas rompiendo o lluvia cayendo”.

Esto es lo que un psicólogo tiene que decir sobre los beneficios de los sonidos de la naturaleza.

Kamna Chibber, Jefa del Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento, Instituto de Investigación Fortis Memorial, Gurugram, habló con HealthShots sobre cómo los sonidos de la naturaleza pueden beneficiar la salud mental.

“La naturaleza tiene un fuerte efecto positivo en la salud mental y el bienestar de un individuo. No se trata solo de la proximidad de la naturaleza, también se trata de la calidad del tipo de entorno natural y para cualquier individuo cuando puede pasar tiempo al aire libre en medio de la naturaleza, escuchando los sonidos de la naturaleza, ya sea sobre el susurro de las hojas de los árboles, el canto de los pájaros o los sonidos de los animales, tiende a ayudar a las personas en términos de su estado de bienestar. Se sabe que esto conduce a sentimientos de felicidad y alegría cuando estás en medio de la naturaleza, especialmente para las personas que disfrutan estar al aire libre y les gusta estar en ese espacio”, dijo Kamna Chibber.

Agregó: “Una de las cosas que terminan sucediendo es que cuando buscas conectarte con la naturaleza, te permite desconectarte de tu vida cotidiana de todo lo que sucede a tu alrededor”.

sonidos de la naturalezaLa naturaleza es el sanador supremo. Imagen cortesía: Shutterstock

La mayoría de nosotros tendemos a estar muy involucrados en nuestro trabajo y en nuestra vida personal. Por lo tanto, no necesariamente obtenemos ese tipo de descanso mental para poder desvincularnos de roles y responsabilidades.

Entonces, cuando está al aire libre, cuando escucha los sonidos de la naturaleza, cuando no está en sus teléfonos o en sus dispositivos, cuando no está constantemente rodeado de personas que le preguntan o a quienes necesita cuidar. , los sonidos de la naturaleza te permiten poder desconectar, desconectar, rejuvenecer por completo y poder sumergirte en poder cuidar de ti mismo y restaurar tus niveles de energía.

Y como resultado, es algo que tiende a ser muy poderoso e impactante en tu estado de salud mental y en tu estado de bienestar.

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