¿Cómo hacer una bebida pre-entrenamiento en casa para bajar de peso?

¿Busca volver a estar en forma pero no tiene energía para hacer ejercicio? Prueba esta bebida pre-entrenamiento casera que puede energizarte súper rápido.

Levante la mano si su entrenador de gimnasio le ha dicho que opte por bebidas pre-entrenamiento como BCAA, etc. Bueno, yo también levanto la mano y creo que es el mismo caso con todos los fanáticos del gimnasio. Señoras, entendemos que quieren lograr un cuerpo firme y tonificado, pero estén muy seguras de tomar bebidas antes del entrenamiento, porque no son como otras bebidas energéticas.

La mayoría de las bebidas antes del entrenamiento consisten en aminoácidos, beta-alanina, cafeína y creatina. También incluyen colorantes, sabores y edulcorantes artificiales. La palabra de moda aquí es artificial, lo que lo hace más complicado, porque los efectos secundarios de las bebidas antes del entrenamiento pueden ser aterradores.

Después de la infección por Covid-19, vi que mi resistencia tocó fondo y estaba buscando algo que pudiera ayudarme, aunque de manera integral. Traté de comer almendras, nueces, manzanas, barras de proteínas, pero de alguna manera me faltaba energía instantánea.

Perder energía durante el ejercicio es natural. Imagen cortesía: Shutterstock

Cuando le pregunté a mi entrenador, me dio la respuesta habitual de tomar una copa antes del entrenamiento. ¡Pero no! No tuve un buy-in (más adelante te diré por qué). Gracias a Insta, me topé con este carrete, donde compartieron una receta casera para la bebida antes del entrenamiento y la preparé para mí.

El primer día, fue más psicológico: sentí que, dado que estoy bebiendo algo, debe tener un impacto. Pero como lo convertí en un hábito, me di cuenta con el tiempo de que realmente me ayudó.

Es por eso que quiero compartir más sobre esta bebida, para que puedas deshacerte de esa opción sintética y optar por este sorbo natural.

Mi bebida casera pre-entrenamiento que también puedes hacer en casa

Ingredientes

Jugo de un limón
Una cucharada de miel orgánica
Una pizca de sal de roca
Agua 250ml

Pasos

Tome un vaso de agua y agregue jugo de limón, miel y sal de roca. Revuelva bien.

¡Y ta-da! Tu bebida pre-entrenamiento está lista. Ahora, sigue bebiéndolo, cuando te sientas con poca energía mientras haces ejercicio.

limónEl limón te da energía instantánea. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Por qué estoy enamorada de esta mezcla pre-entrenamiento?

¡Literalmente me energizó en un santiamén! Bueno, esa es la razón principal por la que he compartido esta receta contigo. Como mencioné anteriormente, mi resistencia estaba en su punto más bajo y no podía rendir como lo haría antes de Covid. Mi entrenador me recomendó tomar una bebida antes del entrenamiento. Pero no estaba convencido, porque tuve una experiencia terrible en el pasado. Bebí unos sorbos de alguna bebida preentrenamiento, solo para comprobar cómo reacciona mi cuerpo. ¡Y eso fue una pesadilla hecha realidad! Mi BP se disparó y me sentí tan mareado. Mi cuerpo estaba temblando y, para colmo, era un día de trabajo.

Cuando iba a trabajar, no podía concentrarme en absoluto y estaba sentado todo el día con la cabeza entre las manos. Había una extraña sensación recorriendo todo mi cuerpo que lo hacía súper aterrador, como cuando tu extremidad se despierta de estar entumecida.

bebida antes del entrenamientoY finalmente, recuperé mi paso. Imagen cortesía: Shutterstock

Ese sentimiento me destrozaba los nervios y, por lo tanto, decidí no optar por él nunca. Pero esta bebida de limón es algo que he estado tomando durante casi un mes y he visto que me proporciona la energía instantánea que necesito mientras hago ejercicio.

¡Juro que esta bebida resultó ser una bendición disfrazada, porque no pude encontrar nada más que funcionara tan instantáneamente!

Leave a Reply

Your email address will not be published.