¿Cómo puede ayudar el yoga a dejar de pensar demasiado?

No te castigues si no puedes dejar de pensar demasiado, porque hemos encontrado una solución que podría ayudarte, pero solo si la practicas regularmente.

Si piensas demasiado, te deben haber dicho incontables veces que dejes de hacerlo. Y tu respuesta debe haber sido, “pero no está bajo mi control”. Entendemos totalmente tu situación, amigo mío, porque dejar de pensar demasiado no es tan fácil. Pero tenemos un truco infalible que puede ayudarte a dejar de pensar demasiado, como y cuando quieras. ¿Quería saber a qué nos referimos? Pues no es otro que el yoga.

Pensar es lo que se requiere para sobresalir en la vida, pero pensar demasiado puede literalmente agotarlo e incluso puede volverlo improductivo. Muchas personas también piensan demasiado acerca de por qué piensan demasiado. Permítanos deletrearlo para usted. Pensar demasiado puede ser un signo de muchas cosas, como ser hiperactivo, estresado, ansioso o deprimido. Pensar demasiado también puede ser un efecto secundario de la falta de disciplina o de no tener un propósito en la vida. Cuando no tenemos la orientación o la tutoría adecuadas de alguien que está involucrado en el camino espiritual, es posible que no podamos controlar nuestras mentes y seamos presa del pensamiento excesivo.

Pero afortunadamente, como todo lo demás, el yoga tiene una solución para todos tus problemas. Ven, veamos cómo el yoga puede ayudarte a navegar esta situación.

¡Pensar demasiado puede quitarte la paz! Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo dejar de pensar demasiado con la meditación?

¡Chicas! No nos andemos con rodeos y vayamos directo al grano. Pensar es nuestro estado natural de ser. Hay un dicho popular que dice ‘Pienso, luego existo’. Por lo tanto, puedes ver que es imposible escapar del proceso de pensar y evitar tus pensamientos por completo.

El comienzo de los pensamientos.

Desde el momento del nacimiento, a medida que comenzamos a crecer en nuestro entorno, comenzamos a desarrollar nuestros propios pensamientos. Estamos formados por nuestros pensamientos y muchas experiencias de la infancia se registran y procesan como pensamientos. A través de este proceso natural de pensamiento, podemos llegar a ciertas conclusiones en la vida.

“Los pensamientos y el pensamiento es una forma de diálogo interno que nos ayuda a comunicarnos a nosotros mismos sobre el mundo que estamos presenciando. Pensando en lo que vemos a diario; lo que escuchamos de quienes nos rodean, y lo que sentimos, saboreamos, tocamos y percibimos nos da la capacidad de formar opiniones y creencias que podrían ser únicas para nosotros”, comparte el gurú espiritual y de yoga, el Gran Maestro Akshar, con HealthShots.

Pensamiento y meditación

Pensar solo es un reflejo instintivo y no necesariamente puede ser un obstáculo cuando se trata de la meditación. Sin embargo, pensar demasiado puede distraer demasiado y causar un obstáculo en el proceso de meditación. Pensar demasiado actúa como un obstáculo que se interpone entre usted y su alineación completa.

Algunos mudras de yoga que pueden ayudarte a controlar el pensamiento excesivo

Sakshi dhyan

La palabra sakshi significa ‘observar’ o ‘presenciar’. Y en esta particular técnica de meditación, juegas el papel de testigo, observando tus propios pensamientos, mientras estás sentado a meditar en silencio.

pensando demasiadoYoga a tu rescate. Imagen cortesía: Gran Maestro Akshar

“No te comprometas con tus pensamientos, evita pelear con tus pensamientos o incluso tratar de escapar de ellos. En lugar de eso, simplemente concéntrate en quedarte quieto y aceptar tus pensamientos sin ninguna participación o juicio personal. Míralos pasar como una tercera persona simplemente siendo un testigo sin ninguna opinión de lo que está bien o mal”, recomienda el Gran Maestro Akshar.

Además, lea: Aquí hay 4 formas en las que pensar demasiado está saboteando su relación

Bhavigatha dhyan

El significado de la palabra bhavigatha es movimiento ascendente o movimiento ascendente como el de una llama. Las leyes de la gravedad interactúan de manera diferente e influyen en los elementos de fuego y agua de manera opuesta. Cuando se trata de agua, la gravedad hace que el agua fluya río abajo o hacia abajo. Y cada vez que enciendes un fuego, las llamas siempre bailan hacia arriba y alcanzan los cielos.

En esta técnica de meditación, tus pensamientos se centrarán en la positividad. Construye buenas energías pensando en el tipo de aspectos productivos que puedes incorporar en tu vida o haz una lista de cosas que necesitas completar que podrían ayudarte a crecer. Bajo esta forma de meditación viene agni dhyan, tratak dhyan, etc.
Con la ayuda de estos pensamientos poderosos y positivos, podrás recuperar la calma y la compostura.

Descargo de responsabilidad: no es un hechizo mágico. Debe practicarlo y convertirlo en un hábito para obtener beneficios.

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