¿Cuál es la diferencia entre tener sobrepeso y obesidad?

¿Has estado pensando que tener sobrepeso y obesidad son sinónimos? ¡Un experto le da un control de la realidad!

En lenguaje común, tener sobrepeso se considera lo mismo que ser obeso. Sin embargo, la diferencia clave entre tener sobrepeso y obesidad radica en el grado de acumulación de grasa corporal excesiva. Si bien el sobrepeso se considera un factor de riesgo, la obesidad se define como una enfermedad, ya que puede provocar muchos problemas de salud a largo plazo.

La acumulación excesiva de grasa, particularmente alrededor del vientre (obesidad visceral), puede causar varios problemas de salud metabólicos como diabetes, hipertensión, colesterol alto, aumento del riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El índice de masa corporal (IMC) es un factor decisivo. Imagen cortesía: Shutterstock

La obesidad también se asocia con artritis (dolores en las articulaciones), hígado graso, apnea del sueño, infertilidad, además de un mayor riesgo de varios tipos de cáncer y, además, una mala calidad de vida y autoestima.

¿Cómo sabes la diferencia entre tener sobrepeso y obesidad?

Una persona se clasifica como ‘sobrepeso’ u ‘obesa’ en función de su índice de masa corporal (IMC), una métrica de medición que se calcula en función del peso y la altura. El IMC es una medida simple y las calculadoras de IMC están disponibles para descargar en el teléfono. Según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuando el IMC de una persona es mayor o igual a 25, tiene sobrepeso. Y un IMC mayor o igual a 30 se clasifica como obesidad.

Para la población asiática, se recomienda bajar el criterio del IMC en 2,5 puntos al considerar a alguien con sobrepeso u obesidad. Esto se debe a la alta preponderancia de grasa visceral en los asiáticos, lo que provoca diabetes y otros problemas metabólicos.

Los pacientes obesos, en comparación con los pacientes con sobrepeso, tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas de salud comórbidos y pueden necesitar una intervención quirúrgica (cirugía bariátrica) para tratar la obesidad y los problemas asociados.

Un IMC superior a 40 se considera obesidad mórbida, ya que es entonces cuando el peso suele convertirse en un problema mórbido. Los pacientes con obesidad mórbida a menudo luchan por perder peso, ya que generalmente tienen problemas de movilidad y poca tolerancia al ejercicio, a menudo junto con depresión y otros problemas de salud mental.

Tener sobrepeso u obesidad depende principalmente de la ingesta y el gasto de calorías. La obesidad ha sido clasificada como una enfermedad ya que es multifactorial.

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estilo de vida sedentarioNuestros estilos de vida sedentarios son los culpables de los problemas de peso. Imagen cortesía: Shutterstock

Los principales factores de riesgo de la obesidad incluyen:

* Desequilibrios hormonales, genéticos, factores socioculturales y ambientales

* Estilos de vida sedentarios, falta de cualquier forma de ejercicio físico, alimentos hipercalóricos y alimentos ricos en energía.

* Los que han crecido en situaciones difíciles y padecen trastornos del estado de ánimo y recurren a la comida para sentirse cómodos, incurriendo en atracones.

* Hipotiroidismo, resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico

* Varias afecciones crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, los trastornos musculoesqueléticos, el cáncer y la diabetes, son provocadas por el exceso de peso y la acumulación de grasa.

Prevención y tratamiento de la obesidad.

Es importante buscar ayuda y recibir tratamiento temprano antes de que uno pase de tener sobrepeso a ser obeso y comience a desarrollar enfermedades comórbidas asociadas a la obesidad.

* Todos los pacientes, ya sean obesos o con sobrepeso, necesitan modificar su estilo de vida en forma de ejercicio regular adecuado y una dieta saludable.

* Una dieta saludable incluye el control de las porciones de los alimentos, comer el tipo correcto de alimentos, garantizar una ingesta adecuada de proteínas, fibra y agua, al mismo tiempo que se reducen los carbohidratos y las grasas.

* Aquellos que tienen obesidad mórbida, a menudo requieren la ayuda de una cirugía bariátrica para iniciar el proceso de pérdida de peso.

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ejercicio para combatir la obesidad¡El ejercicio es imprescindible para combatir la obesidad! Imagen cortesía: Shutterstock

Para aquellos que han tenido atracones de comida, la solución a menudo radica en la terapia: comprender la causa raíz detrás de la ansiedad y abordarla. En los niños, existe una necesidad urgente de inculcar hábitos alimentarios sostenibles y buenos desde una edad temprana.

También hay que fomentar la actividad física, los juegos al aire libre y los deportes que permitan a los niños deshacerse del exceso de energía. No se debe permitir el consumo de alimentos mientras se ve la televisión, ya que eventualmente resultará en el desarrollo de malos hábitos alimenticios.

Debemos recordar algunos puntos clave para mantener nuestro peso bajo control:

* Consuma una dieta rica en frutas frescas, verduras, proteínas naturales y evite los alimentos envasados.
* Mantente hidratado
* Desestresarse y participar en actividades al aire libre que mantendrán nuestro peso bajo y el ánimo alto.
* La obesidad mórbida, especialmente si han comenzado a desarrollarse problemas de salud comórbidos, puede necesitar
Cirugía bariátrica para tratar la obesidad y problemas de salud
* Buscar ayuda a tiempo. No dejes que el sobrepeso se convierta en obesidad

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