Efectos secundarios de amla y quién no debe consumirlo

Es posible que te encante amla por sus diversos beneficios para la salud, la piel y el cabello, ¡pero consumirla en grandes cantidades no es una buena idea, señoras! Lea para conocer los efectos secundarios de amla.

Amla, también conocida como grosella espinosa india, es un tesoro de beneficios para la salud. Todo gracias a la presencia de vitaminas esenciales y antioxidantes que ayudan a promover una buena salud. Además, este superalimento tiene numerosos beneficios para la piel, el cabello, la salud mental, etc. Incluso el Ayurveda, la antigua práctica medicinal india, incluye amla en la mayoría de sus remedios debido a sus beneficiosas propiedades medicinales. Por lo tanto, se ha vuelto muy conocido en el campo por lo mismo. Pero amla también puede tener algunos efectos secundarios, especialmente si lo consume más de lo necesario.

HealthShots habló con la Dra. Archana Batra, dietista, nutricionista, fisioterapeuta y educadora certificada en diabetes, para comprender los efectos secundarios de amla y quién no debe consumirla.

El Dr. Batra dijo: “Al igual que cualquier otra cosa, amla también tiene varios pros y contras. El superalimento también puede resultar dañino si se consume en cantidades excesivas o en ciertas condiciones sin la consulta de un médico o dietista.

La pequeña grosella espinosa india o amla es una fuente inagotable de vitaminas y minerales. Imagen cortesía: Shutterstock

Por lo tanto, es necesario comprender varios efectos secundarios que posee amla para saber los efectos que podría tener en nuestro cuerpo al consumir los alimentos en varias situaciones.

¿Quién no debe consumir amla?

1. Amla no es para pacientes con hipotensión

Dado que amla es conocida por ayudar a la hipertensión, tiene una gran capacidad para reducir y mantener la presión arterial. Pero en caso de que sufras de hipotensión, es decir, presión arterial baja, es recomendable evitar el consumo excesivo de amla y hacer ejercicio para mantener el nivel de presión arterial.

2. Amla no es para bajos en azúcar

“La amla cruda también es conocida por sus propiedades beneficiosas como remedio casero para regular la diabetes debido a sus propiedades ricas en fibra que pueden absorber el exceso de azúcar. Pero si sufre de niveles bajos de azúcar (hipoglucemia) o toma medicamentos antidiabéticos regulares, es posible que su caso no sea el mismo”, dijo el Dr. Batra. La comida maravillosa puede obstaculizar los medicamentos y también reducir el azúcar en la sangre a un nivel extremo.

Consumir demasiado amla puede desencadenar estos efectos secundarios, según el Dr. Batra:

1. Los pacientes cardíacos deben tener cuidado

Amla también puede provocar algunas reacciones negativas con ciertos medicamentos. Por lo tanto, las personas que sufren de enfermedades del corazón deben consultar a su médico para el consumo de amla.

efectos secundarios de amlaProteja su corazón consumiendo amla con moderación. Imagen cortesía: Shutterstock

2. Puede desencadenar acidez

El alimento es rico en vitamina C y una gran fuente de ácido ascórbico. Al ser de naturaleza ácida, puede desencadenar acidez y causar irritación en el estómago en personas que han tenido antecedentes de problemas de hiperacidez.

3. Puede endurecer las heces

Amla es sin duda un conocido remedio para el estreñimiento debido a su rico contenido en fibra. Sin embargo, el consumo excesivo puede endurecer las heces.

4. Puede ocurrir deshidratación

Amla tiene propiedades diuréticas y aumenta la producción de orina en el cuerpo. Por lo tanto, también puede provocar deshidratación y pérdida de peso en algunos casos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas también deben tener mucho cuidado al consumir amla.

5. Puede provocar problemas en la piel

Ser un diurético significa que ayuda a eliminar toxinas y desechos de nuestro cuerpo. Pero si esta pérdida de agua no se repone, la deshidratación puede conducir a la pérdida de brillo en la piel, provocando así sequedad y envejecimiento prematuro.

efectos secundarios de amlaAmla es buena piel pero ojo con su ingesta. Imagen cortesía: Shutterstock

6. La caída del cabello puede ocurrir

El consumo excesivo de amla también promueve la sequedad del cuero cabelludo, la caída del cabello, la picazón, la caspa y otros problemas relacionados con el cuero cabelludo.

Entonces, ¿cómo consumir amla de forma segura?

“La única clave al consumir amla es la consideración de la ingesta de cantidad. Amla es un alimento muy beneficioso si se toma con cuidado y moderación. Pero también puede generar varios problemas si no se presta atención a la cantidad de amla que se consume, por lo que es recomendable comer 1 o 2 amlas por día o consultar a su médico”, dijo el experto.

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