El síndrome del cuidador puede ser causa de estrés y problemas neurológicos

Su actitud de cuidado adicional puede ser contraproducente para su propia salud. ¡Así es como puede evitar que le cause más estrés!

Siempre es fundamental reflexionar sobre lo lejos que hemos llegado como sociedad en términos de apoyo a nuestras contrapartes femeninas. Las mujeres siempre han sido vistas como ‘cuidadoras’, las personas a las que acudes en caso de un pequeño inconveniente. Esto podría aumentar el estrés que las mujeres enfrentan constantemente en el trabajo, la universidad o incluso en el hogar. Este tipo de dependencia de una mujer a menudo se convierte en una causa de estrés. Sin embargo, no debemos olvidar que un fuerte compromiso con el bienestar mental y físico de la mujer es un criterio crítico para una sociedad sana y en desarrollo.

El estilo de vida y la ocupación se suman a la causa del estrés

Para una mujer, ya sea ama de casa o profesional, que sufre problemas neurológicos como migraña, derrames venosos durante el embarazo, dolores de cabeza catameniales o incluso cólicos menstruales, el estilo de vida, la alimentación, la familia y un buen apoyo moral son fundamentales. Dolores de cabeza, molestias en la espalda, migrañas, fibromialgia: todos son obstáculos laborales típicos que comienzan con patrones de sueño incorrectos o interrumpidos.

Según un estudio de The Lancet, India ha mostrado una alta carga de morbilidad por enfermedades específicas, como accidente cerebrovascular, epilepsia, dolor de cabeza, enfermedad de Parkinson y demencia, notificadas principalmente en la población india urbana en las últimas tres décadas. Los estudios también muestran que las mujeres corren el mismo riesgo de Parkinson que los hombres, a diferencia de la creencia general. La parálisis y el accidente cerebrovascular también son comunes en casos de presión arterial alta, diabetes o crisis graves, como accidentes automovilísticos.

mujeres con epilepsia

Debemos tener cuidado al administrar medicamentos para trastornos como la epilepsia a mujeres jóvenes o adolescentes porque algunas tabletas pueden afectar los ovarios y la salud reproductiva general de la mujer.

A nivel mundial, alrededor de 50 millones de personas tienen epilepsia, entre los cuales 10-12 millones viven en India, especialmente entre la población rural. Las mujeres con epilepsia, o WWE, como se las conoce comúnmente, tienen preocupaciones específicas en varios períodos de la vida, como la edad joven, la fase reproductiva activa, el embarazo, la lactancia, etc.

Etapa posmenopáusica

Debido a los cambios hormonales en el cuerpo después de la menopausia, aumenta el riesgo de ataques cardíacos y es más probable que tengan enfermedades como la osteoporosis y la demencia.

Los síntomas de la menopausia no deberían impedirte cuidarte a ti misma. Imagen cortesía: Shutterstock

¿Cómo se combate el Síndrome del Cuidador?

1. Autocuidado

Debido a las compulsiones sociales actuales y otras restricciones patriarcales, las mujeres con frecuencia tienden a ser cuidadoras, y la mayor parte de su tiempo y esfuerzos se concentran en brindar atención y asistencia a la familia y los miembros de la familia. Como resultado, cuidan mal su propia salud, lo que resulta en una variedad de problemas neurológicos como resultado del estrés excesivo. Por lo tanto, uno debe tratar de descansar lo suficiente y calmar su mente.

2. Dieta saludable

Se debe comer una dieta saludable rica en frutas y verduras de hoja verde como el brócoli, cereales integrales, semillas de calabaza, nueces y frijoles con chocolate negro, aceite de oliva, huevos, almendras, nueces y aguacates. Pequeñas cantidades de pescado como el salmón, el cordero y el pollo serán ideales para complementar la nutrición. Ayudará a proporcionar cantidades adecuadas de vitamina B, K, ácido fólico, ácidos grasos omega 3, magnesio, colina y otros nutrientes. Estos también ayudan a mejorar la memoria, el aprendizaje y la cognición.

3. Entrenamiento

Una nutrición adecuada y constante, así como un estilo de vida activo que incluya actividades físicas y ejercicios, son esenciales. Combatir el estrés del cuidador también es un problema psicológico que debe manejarse, y debido a que las mujeres tienden a ignorar su salud a largo plazo, se desarrollan diferentes dificultades neurológicas a medida que pasa el tiempo.

ejercicios a evitar en el gymNo todos los ejercicios son difíciles, pero pueden ayudar a aliviar el estrés. Imagen cortesía: Shutterstock

Para empoderar a las mujeres con una salud neurológica sólida, necesitamos ver un cambio radical en nuestra actitud para ayudar, orientar y alentar a las mujeres de nuestras familias y círculos cercanos a salir con valentía y abrirse sobre sus desafíos y obstáculos físicos y mentales.

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