La pistola de masaje puede ayudarte a relajar los músculos.

Cuando comenzamos a ir al gimnasio, nos sentimos tan emocionados que olvidamos tomarlo con calma, especialmente si somos novatos. Pero la mayoría de nosotros no podemos contener nuestra felicidad y tendemos a hacer todo lo que sabemos, y terminamos despertándonos con los músculos rígidos al día siguiente.

Los músculos adoloridos son una gran preocupación porque definitivamente significa que no puedes ir al gimnasio durante al menos una semana, y luego toda la motivación se tira a la basura. ¡Triste!

Pero, ¿sabes que si tienes a mano un pequeño dispositivo llamado pistola de masaje, casi ahuyentarás los músculos adoloridos? Sí, amigo, es un hecho comprobado que después del entrenamiento, si usa una pistola de masaje en los músculos que desea tratar, puede ayudar a relajarlos. Esto simplemente significa que la posibilidad de tener dolores musculares se reduce a casi cero. ¿No es genial?

Deja que ese dolor desaparezca con una pistola de masaje. Imagen cortesía: Shutterstock

Ven, veamos cómo esta pequeña herramienta puede hacer una gran diferencia en tu rutina de ejercicios.

¿Qué es una pistola de masaje y cómo ayuda en la recuperación muscular?

Una pistola de masaje es un dispositivo portátil que parece un taladro eléctrico y cuando se enciende y se coloca sobre los músculos, promueve la recuperación de los entrenamientos. Técnicamente, se supone que deben usarse dentro de las 48 horas posteriores a un entrenamiento. Por lo tanto, retrasar su uso puede conducir literalmente a la rigidez de los músculos.

Aquí hay algunos beneficios de usar una pistola de masaje:

La experta en fitness y nutrición Sonia Bakshi de DtF dice que una pistola de masaje es un hallazgo increíble. Si te gusta el fitness, te recomienda que lo hagas. Ella enumera algunos beneficios de la pistola de masaje:

1. La rigidez en los músculos se produce básicamente cuando se restringe el flujo sanguíneo. Esto sucede porque después del entrenamiento casi no hay movimiento en un día. La pistola de masaje aumenta la circulación sanguínea, lo que permite que llegue más oxígeno a los músculos y, por lo tanto, los relaja.

2. Curan los músculos atrofiados y permiten una curación más rápida con más flexibilidad.

3. “Usar una pistola de masaje durante el tiempo permitido también puede calmar el cuerpo porque ayuda a liberar el ácido láctico que se acumula en el cuerpo después de un ejercicio intenso”, dice Sonia Bakshi.

4. La pistola de masaje alivia el estrés y relaja el cuerpo al liberar la tensión y el líquido en lo profundo de los músculos para aumentar el metabolismo de los tejidos.

dolor de espaldaLos músculos rígidos pueden hacerte menos productivo. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Masajean profundamente las fibras de colágeno para aliviar la constricción y aliviar el dolor.

Sin embargo, es importante saber que no se debe usar una pistola de masaje si uno está herido y tiene algún tipo de hinchazón. Si se usa, puede empeorar la lesión y dañar aún más el tejido lesionado, o incluso aumentar la inflamación. Esto retrasará el tiempo de curación y puede causar más dolor.

“Las personas con hipertensión (PA alta), artritis, varices, enfermedades autoinmunes (lupus, esclerosis múltiple, etc.) o con trastornos musculares deben abstenerse de usar una pistola de masaje. Además, no debe usarse en articulaciones, huesos y cualquier parte de la columna vertebral. Úselo solo después de un entrenamiento y no más de 2 minutos por grupo muscular”, recomienda Sonia Bakshi.

pose de cobraFlexiona mejor con una pistola de masaje. Imagen cortesía: Shutterstock

Así que deja de ir al gimnasio solo porque te duelen los músculos. ¡Simplemente presione una pistola de masaje contra los músculos y deje que comience la magia!

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