¿Se pregunta cómo tratar con un socio crítico? Usa estos 8 consejos inteligentes

Si tu pareja es extremadamente crítica y te preguntas cómo lidiar con ella, ¡estos consejos podrían ayudarte!

La mayoría de nosotros imaginamos una pareja cariñosa, romántica y amable. También queremos que aprecien las pequeñas cosas que hacemos de vez en cuando y reconozcan nuestra presencia. Pero, ¿qué pasa si tu pareja tiene la costumbre de encontrar fallas en todo lo que haces? ¿Hay algún consejo sobre cómo tratar con un socio crítico?

Divya Andar, psicóloga clínica y de asesoramiento de IWill, le dice a HealthShots: “Para la mayoría de nosotros, una relación es el epítome del amor incondicional y la paciencia. Es por eso que una pareja demasiado crítica puede afectar no solo nuestra relación, sino también todo nuestro bienestar”.

La hipercrítica o el exceso de críticas se pueden definir como juzgar, culpar al otro y/o centrarse solo en los aspectos negativos de la otra persona. A menudo, el socio demasiado crítico puede pensar que está siendo útil con sus comentarios críticos, sin darse cuenta de que sus palabras y acciones podrían aplastar la autoestima, la confianza en sí mismo y el sentido general de sí mismo de su pareja.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo tratar con un socio crítico:

1. Sé consciente de que no dependes de tu pareja para tu felicidad

Es importante separarse conscientemente emocionalmente de ellos recordándose que sus palabras son un mero reflejo de cómo se perciben a sí mismos, en lugar de que se trate de usted.

2. Asuma la responsabilidad de cómo se siente y cómo reacciona ante las críticas.

“Trata de no defenderte en momentos como estos, ya que solo empeorará la situación y terminará en una pelea en toda regla. Sentimos la necesidad de defendernos solo cuando creemos que hay algo que debemos demostrar. Mantén la calma y evita devolver los gritos e intenta ser respetuoso, sin rebajarte a su nivel de comunicación distorsionada”, dice Andar.

Mantenga la calma y evite gritarse unos a otros. Imagen cortesía: Shutterstock

3. Comienza a trabajar en tu autoestima y haz cosas que te hagan feliz

No permita que sus críticas se filtren y desmantelen su autoestima. Comienza a construir una conexión cercana contigo mismo, ya que podría ser agotador mantener una actitud positiva a través de una dosis diaria de críticas negativas. Es posible que sienta ira y resentimiento, y es necesario reconocerlo y trabajar en ello.

4. Sea asertivo con su pareja en lugar de unirse al juego de la culpa y la crítica

La comunicación es importante. Debes decirle a tu pareja que sus palabras son hirientes. Asumir la responsabilidad sólo si es su culpa. Esa es una excelente manera de descifrar cómo tratar con un socio crítico.

5. Establezca sus límites sobre lo que tolerará y no tolerará

“Está bien alejarse si su pareja está siendo extremadamente degradante, hasta que se calme, después de lo cual se puede tener una conversación”, dice Andar.

socio críticoDebe establecer límites emocionales para todas las relaciones, ya sea con su pareja, familiares, amigos o colegas. Imagen cortesía: Shutterstock

6. Reforzar el buen comportamiento e ignorar el mal comportamiento

El control es muy importante para el cónyuge crítico, por lo que permitirle controlar ciertos aspectos de la relación, pero no todos, está bien. ¡Pero de nuevo necesitas ser muy particular aquí!

7. Ayuda al supercrítico

“Comprenda que, a menudo, la pareja demasiado crítica puede usar las críticas como un mecanismo de defensa y puede necesitar ayuda para lidiar con lo que sea que esté desencadenando este comportamiento.
A menudo es difícil trabajar en cosas que no entendemos por completo, por lo que es importante investigar un poco sobre por qué se comportan de la manera en que lo hacen. Esto ayuda a entender que la mayoría de las veces tiene mucho que ver con ellos y menos contigo”, comparte Andar.

socio críticoSi tiene dificultades para lidiar con una pareja autoindulgente, ¡debe buscar ayuda profesional inmediata! Imagen cortesía: Shutterstock

8. La terapia de pareja puede ayudar a mejorar los patrones comunicativos negativos

El terapeuta puede ayudar a identificar los problemas individuales por los que están pasando los socios y ayudarlos a trabajar en ellos. El enfoque puede estar en reconocer comportamientos que no funcionan entre sí y cambiarlos, en función de su capacidad. La distancia física y la falta de intimidad pueden ser un efecto secundario importante del exceso de críticas. Ayudar a la pareja a dar pequeños pasos para reavivar la intimidad también puede ayudar.

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