Swami Sivananda, ganador del premio Padma Shri de 125 años, sobre el secreto para una vida larga

Padma Shri Swami Sivananda (125), quien es el hombre de mayor edad en recibir el premio civil más alto de la India, revela cómo continúa viviendo una vida larga y feliz.

“¿Podemos vivir también hasta 123 años como tú?” Se le preguntó a Swami Sivananda hace dos años durante la filmación de un documental. “No, nunca”, respondió rotundamente, y agregó: “Esto es Kalyug… ¡todos son codiciosos!” A los 125 años de edad, el gurú del yoga se ha convertido en el receptor de mayor edad del Padma Shri, el cuarto honor civil más importante de la India.

Hizo que el momento fuera aún más especial cuando se arrodilló y se inclinó en señal de respeto al presidente Ramnath Kovind y al primer ministro Narendra Modi, y no hace falta decir que el video se ha vuelto viral. La agilidad de Swami Sivananda a su edad tiene mucho que ver con su vida y ha sido muy aplaudida. Desde el industrial Anand Mahindra hasta Akshay Kumar, todos son elogios para Swami Sivananda. ¡Mira el momento aquí mismo!

Swami Sivananda y su estilo de vida

Un documento de Rashtrapati Bhawan sobre el ganador del premio Padma Shri detalla cómo Swami Sivananda sigue una vida simple, disciplinada y bien regulada con yoga temprano en la mañana, dieta sin aceite y hervida y servicio desinteresado a la humanidad. Estos son los que contribuyen a su “vida libre de enfermedades y sin tensiones”.

“Cuerpo y mente están interconectados; donde hay mente, hay cuerpo”, dice el hombre, que se llama a sí mismo el hombre vivo más feliz, en el clip documental filmado por el prolífico cineasta Bharatbala Ganapathy.

El gurú del yoga, que nació en el distrito de Sylhet de la India no dividida, ha viajado a más de 30 países y atiende a personas afectadas por la lepra y desfavorecidas. Considera que el ‘yoga y la meditación’ son el secreto de su vida sana y feliz.

Nos hace preguntarnos si el yoga es realmente el secreto para la longevidad de las personas. Descubramos la verdad con nada menos que el gurú espiritual y maestro de yoga Gran Maestro Akshar.

El yoga puede ayudar a promover la esperanza de vida. Imagen cortesía: Shutterstock

“La salud y el bienestar deben ser la principal prioridad, si desea disfrutar de la longevidad. Aunque hay tantos tipos de formas de acondicionamiento físico disponibles en la actualidad, el yoga es único debido a su naturaleza holística. El yoga es adecuado para todos los grupos de edad y puede incluirse como parte de su rutina a partir de los cinco años. El yoga tiene un impacto de 360 ​​grados en tu salud, ya sea física, mental y espiritual”, le dice a HealthShots.

¿Cuáles son las áreas en las que el yoga puede tener un impacto positivo?

1. La columna vertebral es la clave de la juventud

A medida que envejeces, tu postura va de mal en peor. Esto puede causar una serie de problemas de salud, como consecuencia de una mala salud de la columna. Una espalda frágil se debe en gran parte a la falta de fuerza en la parte inferior del cuerpo, lo que puede conducir a una disminución de los niveles de energía, cambios de humor, etc. Cuando practicas yoga regularmente, practicas asanas, pranayama y meditas, trae un cierto equilibrio a la mente y el cuerpo, y le ayuda a vivir más tiempo.

2. Inculca enfoque y disciplina

El yoga es una herramienta dinámica de bienestar que aporta disciplina. El enfoque y la disciplina alinean la mente y el cuerpo, mientras que la meditación y los ejercicios de respiración, también conocidos como Pranayama, ayudan a despejar la mente y el cuerpo de toxinas que pueden ser refrescantes, por decir lo menos.

Aquí hay algunas asanas de yoga que ayudan a promover la longevidad.

1. Hasta uttanasana (postura de los brazos levantados)

Formación de la postura.

* Párese derecho y levante los brazos.
* Inhala y dóblate suavemente hacia atrás.

2. Santolanasana (postura de la tabla)

Formación de la postura.

* Comience en una pose de mesa o marjariasana
* Las palmas de las manos deben colocarse debajo de los hombros y la pelvis alineada con las rodillas
* Estira las rodillas y mantén los brazos rectos.

padma shri swami sivananda¡La plancha también puede aumentar tu resistencia! Imagen cortesía: Shutterstock

3. Samakonasana (postura de ángulos iguales)

Formación de la postura.

* Párate derecho y levanta los brazos
* Exhala y lleva la parte superior de tu cuerpo hacia adelante paralela al suelo.

En ese sentido, Swami Sivananda también tiene algunos consejos para todos los jóvenes: “Lean todos los libros espirituales, practiquen yoga regularmente y coman comida vegetariana para mantenerse libres de enfermedades”.

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