¡Use estos rituales antes de acostarse para tener unos dientes blancos como la perla!

¡Cepillarse los dientes solo por la mañana no es importante para sus dientes! Aquí hay algunos rituales para la hora de acostarse recomendados por expertos para la higiene bucal.

Tener ese efecto ‘blanco perla’ en los dientes es un sueño para muchos. Pero en realidad, despertarse con un sutil olor bucal es algo que le sucede a varias personas. ¡También pueden tener partículas atascadas en los dientes de la noche anterior! Pero, ¿alguna vez nos preguntamos por qué estas preocupaciones orales solo se limitan a las mañanas? Bueno, la boca es el hogar de muchas bacterias, gérmenes y enfermedades que no solo generan problemas bucales, sino que también dan lugar a muchos otros problemas. Le pueden pasar muchas cosas a la boca en esas ocho horas de sueño. Las bacterias, las placas desagradables, los sarro, las caries o la gingivitis pueden acumularse en los dientes con el tiempo y causar problemas bucales graves. Si bien no se puede descartar la importancia de cepillarse los dientes por la mañana, es importante que siga algunos consejos básicos de higiene bucal antes de dormir.

Sí, aunque muchas personas piensan que cepillarse los dientes por la mañana puede proteger todo el día de los gérmenes y las bacterias orales, no es una verdad completa. Durante el día, nuestra boca produce saliva que limpia constantemente los gérmenes que podrían obstaculizar nuestra boca incluso después de las comidas del mediodía. Pero, ¿qué pasa con nuestros rituales orales después de la cena? ¿Qué pasa con ese mal aliento que experimentamos todos los días después de despertarnos? Creemos que nuestro cuerpo está en modo de cierre absoluto por la noche, pero muchas cosas están activas en nuestro sistema. Por lo tanto, es extremadamente importante tener una rutina de higiene bucal antes de acostarse.

¡Es tu elección! Imagen cortesía: Shutterstock

Consejos de higiene bucal para la hora de acostarse

Asegúrese de usar hilo dental, cepillarse los dientes y limpiarse bien las encías y la lengua con un enjuague bucal. Una limpieza profunda de la boca al final del día te ayudará a deshacerte de las partículas de comida sobrantes en la boca que pueden causar infecciones bacterianas. Hacer su parte para ayudar a su boca a combatir las bacterias y los gérmenes es la forma más eficaz de reducir la actividad de los gérmenes durante la noche en la boca y el mal aliento que produce por la mañana.

Todas las actividades alrededor de la hora de acostarse son importantes cuando se trata de la higiene bucal, pero cepillarse los dientes es la más importante de todas. Existe un fuerte vínculo entre la higiene bucal inadecuada y la caries dental dolorosa. El lavado de los dientes debe durar al menos un minuto para limpiar profundamente y reducir las posibilidades de nacimiento de bacterias en la boca.

Cepillarse los dientes regularmente por la noche es la clave para mantener una higiene bucal saludable. Es igualmente importante elegir el cepillo adecuado y adoptar las técnicas de cepillado adecuadas. Si se hace con precisión, tanto por la mañana como por la noche, asegura la salud dental a largo plazo.

Lea también: ¿Cepillarse los dientes después de cada comida los hace más blancos?

Aquí hay algunos consejos y trucos generales de higiene bucal:

* Un cepillo de dientes con cerdas suaves es una elección consciente.
* Asegúrese de que el cepillo se ajuste al tamaño de su boca. Elige un cepillo de dientes pequeño si tienes la boca pequeña y viceversa.
* Pocos cepillos de dientes están diseñados con variaciones, como la función de giro y giro, limpiadores de lengua. Asegúrate de elegir el que más se adapte a tu boca.
* Los cepillos económicos a menudo pierden sus cerdas fácilmente, asegúrese de gastar un poco más cuando se trata de comprar cepillos y artículos para limpiar la boca.
* Elija un cepillo de dientes que sea cómodo de usar, ya sea electrónico o manual.
* Elija siempre pasta de dientes con flúor cuando se trata de la salud dental.
* Visite a su dentista trimestralmente.
* Mantener un botiquín dental que incluya un cepillo de dientes, pasta de dientes, enjuague bucal, hilo dental/cepillos interdentales y un limpiador de lengua.
* Evite el consumo de productos a base de azúcar y alimentos pegajosos antes de acostarse.

consejos de higiene bucalReduzca el consumo de azúcar para la salud de sus dientes. Imagen cortesía: Shutterstock

Si bien no hay forma de comprometer la salud dental u oral, muchas personas tienden a cepillarse los dientes solo una vez al día. Además, es importante evitar las visitas periódicas al dentista. Mantener dientes y encías saludables es un compromiso de por vida.

¡Cuanto antes aprendamos hábitos de higiene bucal, incluido el cepillado regular, el uso de hilo dental y la limitación de la sobredosis de azúcar, más fácil será evitar procedimientos dentales costosos y podremos obtener esos dientes blancos como la perla de ensueño!

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